Mon Approche Thérapeutique
Confidentialité
Pour moi, être éthique dans ma pratique ne se limite pas à une obligation morale. Cela repose sur un profond respect de la personne que j’accompagne et sur l’engagement à créer un espace thérapeutique sûr et empreint de confiance. La confidentialité des échanges et la protection de l’identité de mes client·e·s sont donc essentielles. Toute information ne peut être partagée qu’avec votre consentement explicite, sauf en cas de risque de danger pour vous-même ou pour autrui.
Centrée sur la personne
Vous êtes au cœur du processus thérapeutique. Il ne s’agit pas de faire entrer votre vécu dans un cadre préétabli, mais de comprendre vos expériences, émotions, difficultés et défis uniques, afin de trouver ensemble les outils et approches qui vous permettront de progresser vers les changements que vous souhaitez, et de devenir la personne que vous aspirez à être.
Collaborative
Le changement durable et significatif ne peut s’opérer que dans une relation de collaboration. Nous travaillons ensemble pour co-construire une compréhension de votre situation, aborder les obstacles et formuler des solutions enracinées dans votre vécu. Cette approche valorise l’autonomie, le respect mutuel et l’implication active.
Intégrative
En tant que thérapeute intégrative, je m’appuie sur différents modèles thérapeutiques que j’ai étudiés, tels que l’hypnothérapie, la thérapie cognitive et comportementale (TCC), la désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires (EMDR), la thérapie centrée sur le traumatisme, les approches systémiques (couple et famille), la thérapie existentielle, la thérapie du bien-être, entre autres. Je sélectionne les méthodes les plus adaptées à vos besoins personnels, en tenant compte des dimensions cognitives, émotionnelles et comportementales.
Holistique
Mon approche holistique vise à considérer la personne dans sa globalité. Au-delà d’un symptôme ou d’un problème spécifique, il est important de prendre en compte l’ensemble des aspects de votre vie : votre environnement (passé et présent), vos pensées, émotions, comportements, votre santé physique ainsi que vos relations. Les recherches montrent que les dimensions émotionnelle, physique, sociale et spirituelle interagissent pour favoriser l’équilibre, la résilience et le bien-être à long terme.
Pragmatique
La thérapie est un processus concret, réaliste et orienté vers des objectifs. Il ne s’agit pas uniquement de mieux comprendre votre histoire, mais aussi de vous doter d’outils efficaces : des compétences d’adaptation, une pensée plus souple, et une résilience émotionnelle. L’objectif est d’apporter des changements profonds et durables dans votre quotidien.
Basée sur les données probantes
Les outils et techniques que j’utilise sont fondés sur des recherches scientifiques solides, ce qui garantit leur efficacité, leur sécurité et leur capacité d’adaptation à vos besoins. Même si les effets de la thérapie peuvent parfois sembler « magiques », il est essentiel de rappeler qu’ils reposent sur des méthodes éprouvées et rigoureuses, et non sur la magie.
Culturellement orientée
Une approche thérapeutique sensible à la culture consiste à intégrer vos valeurs, croyances et références culturelles dans le travail thérapeutique. J’accorde une importance particulière à la conscience, à la sensibilité et à l’humilité culturelles, afin que la thérapie soit en adéquation avec votre identité et votre vécu. Cela contribue à rendre le processus plus pertinent et efficace.